De beste oefeningen voor de rug van je teckel
Sterke rugspieren beschermen de wervelkolom van je teckel. Dit zijn de beste oefeningen, en wat je juist moet vermijden.
In dit artikel staan links naar producten bij andere winkels. Koop je daar iets, dan krijgen wij een kleine vergoeding. Voor jou verandert de prijs niet. We noemen alleen spullen waarvan we vinden dat ze deugen voor een teckel.
Een teckel met sterke rugspieren heeft meer bescherming tegen IVDD. De spieren langs de wervelkolom fungeren als een soort korset: ze houden de tussenwervelschijven op hun plek en absorberen schokken.
Het goede nieuws: je kunt die spieren trainen. Met de juiste oefeningen, op de juiste manier.
Zwemmen: de beste oefening
Zwemmen is de absolute nummer één voor teckels. Het water draagt het gewicht van het lichaam volledig, terwijl alle spieren langs de rug actief werken. Er is geen schok, geen druk op de gewrichten en geen belasting van de tussenwervelschijven.
Zelfs teckels die na een hernia aan het herstellen zijn, beginnen vaak al vroeg in het revalidatieprogramma met hydrotherapie. Het versnelt het herstel aanzienlijk.
Tips voor zwemmen met je teckel:
- Begin rustig in ondiep water, zodat je teckel vertrouwen opbouwt
- Gebruik een zwemvest als je teckel nog moet wennen aan het water
- Houd sessies kort: 10 tot 15 minuten is genoeg voor een begin
- Zorg dat het water niet te koud is
Gecontroleerd wandelen
Rustig wandelen op een vlakke ondergrond is een goede dagelijkse oefening. Het traint de spieren en houdt de gewrichten soepel, zonder grote belasting.
Waar je op moet letten:
- Gebruik altijd een tuigje, nooit een halsband
- Vermijd heuvelop rennen en hard van start gaan
- Houd de wandeling rustig en consistent van tempo
- Twee keer per dag 20 tot 30 minuten is een goede basis
Y-vorm die de schouders vrij laat, met een tweede ring op de borst voor als hij hard trekt. Reflecterend voor in het donker. Meet eerst de borstomtrek en leg die naast de maattabel, want teckels vallen vaak buiten de standaardmaten.
Balansoefeningen
Zachte balansoefeningen activeren de diepe stabilisatiespieren langs de wervelkolom. Dit kun je thuis doen met een kleine balanschijf of zelfs een gevouwen deken.
Laat je teckel rustig op de licht instabiele ondergrond staan terwijl hij zijn evenwicht zoekt. Begin met 30 seconden en bouw langzaam op. Doe dit altijd onder begeleiding en stop als je teckel het onprettig vindt.
Fysiotherapie bij een specialist
Na een rugincident of operatie is begeleide fysiotherapie de veiligste route. Een dierenfysiotherapeut maakt een oefenprogramma op maat en leert jou welke oefeningen je thuis kunt doen.
Dit moet je vermijden
- Hoog springen van de bank, de auto of treden
- Rennen op ongelijke of zachte ondergrond zoals zand
- Plotselinge richtingsveranderingen en stop-startbewegingen
- Tug-of-war spellen waarbij er aan de romp getrokken wordt
- Frisbee en bal gooien waarbij je teckel hoog springt
Veelgestelde vragen
Mag mijn teckel na een hernia-operatie weer zwemmen?
Ja, zwemmen is juist een van de eerste oefeningen die in het revalidatieprogramma worden opgenomen. Altijd in overleg met de behandelend arts over het tijdstip en de intensiteit.
Hoe weet ik of een oefening te zwaar is voor mijn teckel?
Stop als je teckel kreunt, aarzelend beweegt of de oefening probeert te vermijden. Die signalen betekenen dat het te veel is.
Is fietsen of hardlopen met mijn teckel goed voor zijn rug?
Fietsen en hardlopen zijn te intensief en te schokkerig voor teckels. Het risico op belasting van de wervelkolom is te groot. Wandelen is de veiligste optie.
